Curso Online

“Supera tu estrés” 

El estrés que sufres, frena tu vida, dificulta la resolución de tus problemas

y te lleva a tomar decisiones erróneas.

 

Los que conservan la seneridad en momentos difíciles,

ven soluciones inimaginables para los demás.

Sandra Medina, psicóloga y coach

ESTE CURSO ES PARA

Los que, por diferentes situaciones personales, profesionales o académicas, están en situación de estrés o con alto riesgo de padecerlo y/o de quemarse (síndrome de burnt-out).

La ansiedad o el estrés, es la primera causa de sufrimiento psicológico y ocasiona incontados daños en la salud, en las relaciones, en el trabajo y en la economía

  • ¿Te gustaría dejar de sentir nerviosismo?
  • ¿Estás preocupado a menudo?
  • ¿Estás irritable y de mal humor?
  • ¿La vida se te hace cuesta arriba?
  • ¿Sientes que las cosas están fuera de control?

A lo largo de nuestra vida, nos enseñaron muchos conocimientos sobre cómo hacer nuestro trabajo o sobre cultura general, pero no nos enseñaron cómo manejar el estrés

 De pequeños nos preparan para el cálculo matemático, la memorización, la expresión verbal, etc…Nada en contra. Sin embargo, no se tiene en cuenta el mundo emocional y de cómo enfrentarnos a las situaciones estresantes.

 

¿Cuántos disgustos nos habríamos ahorrado si lo hubiésemos aprendido de niños o al menos mucho antes?

 

Existe una necesidad obvia de manejar bien nuestro lado más humano, pero no se nos dio la oportunidad.

 

Y además, en las Empresas, las estadísticas de bajo desempeño e incluso de bajas laborales, a causa del estrés son muy significativas.

Sandra Medina, Psicóloga y coach

 

Me llamo Sandra Medina, tras estudiar una Ingeniería en la Universidad Politécnica de Madrid, estuve trabajando durante más de diez años en las principales Multinacionales Tecnológicas del mundo.

 

En 2008, decidí iniciar otro camino profesional en paralelo:

El Coaching y la Psicología, que eran mi pasión desde muy joven.

 

Me había reinventado profesionalmente y en 2014, dejé de trabajar por cuenta ajena. Además, soy una apasionada del Yoga y la Meditación desde hace más de 15 años.

 

Como psicóloga, me especialicé en el método científico.

Y ahora compagino el Coaching Empresarial con la formación en la Universidad.

 

En 2008 me asocié con grandes profesionales de la psicología, CLAVE DESARROLLO HUMANO y empecé a trabajar con ellos, ofreciendo servicios a nivel individual y en grupos.

 

CLAVE DH fue constituida en 1995. Nace como una firma de Consultores, expertos en el Comportamiento Humano y con muchos años de experiencia como directivos y formadores.

 

Trabajamos juntos en actualizar y mantener viva esta enseñanza.

Durante 10 años hemos atendido más de 120 formaciones, para 34 clientes diferentes.

 

Me habrás visto en:

Sandra Medina, psicóloga y coach

Tu camino hacia la superación del estrés, puede comenzar hoy.

 Es posible aprender a manejar mejor nuestro estrés: en el trabajo, en casa, con los amigos, con la pareja…

pasa a la acción y consigue: 

  • Reconocer la situación estresante y actuar de manera constructiva ante ella
  • Provocar emociones amigas
  • Tener la claridad de elegir las opciones más adecuadas.
  • Sentir calma y tener claridad de ideas.
  • Ver la vida con optimismo.
  • Sentir que controlas la situación o que tienes las riendas de tu vida.

 

    Sandra Medina, psicóloga y coach
    Las sesiones me están ayudandoa “encontrarme”, a valorarme y a conocerme. Me está ayudando a comprenderme, quererme y ser asertiva y poder relacionarme desde ahí.

    Me sentía, vitalmente, asfixiada y en lucha con mi propio yo interior, tan molesto

    Las sesiones me han parecido un regalo que no podré agradecer lo suficiente.Me parece “oro” puro

    La técnica que usas me parece, muy efectiva, me concentras en lo importante. Has sabido encontrar el punto clave en el que necesito focalizarme para avanzar en cualquier dirección.

    Es un gran placer hacer este trabajo contigo.

    Antonia Aranda

    Sandra Medina, psicologa y coach

    Soy Rocío, asistí a uno de tus cursos de formación online post Covid 19.

    Te escribo para darte las gracias porque lo que aprendí contigo me sirvió de gran ayuda para volver al trabajo. Iba con algo de miedo porque no sabía como iban a reaccionar l@s usuari@s pero la verdad es que esta primera semana fue muy bien y estoy muy contenta.

    Una vez más, muchas gracias por tus consejos y espero volver a coincidir contigo en algún curso más.

    Un saludo

    Rocío Rodríguez Fernández

    Comercial BeOne

    Sandra Medina, psicologa y coach

    Una forma de ver otros puntos de vista para saber cómo actuar en ciertas situaciones laborales. Poniéndote en el lugar del otro y tratar de buscar siempre una forma conciliadora de dar respuesta a quejas o solicitudes.

    El conocer los diferentes tipos de personalidades te ayuda a poder afrontar situaciones de estrés que se pueden dar en el trato al publico y que pueden hacer que nos bloqueemos y no sepamos resolver la situación.

    Me ha encantado. Sandra es muy profesional y sabe poner ejemplos muy aplicables a nuestro sector, lo que hace que interioricemos más los puntos a tratar

     

    Estefanía García

    Directora BeOne

    Sandra Medina, psicóloga y coach

    Buenos días, yo he trabajado en las sesiones con Sandra y os puedo decir que después de muchos años de lucha buscando el origen de mi ansiedad desde que era una niña, ya lo he encontrado, os aseguro que funciona.

    Trabajar con ella fue maravilloso.

    Aunque es duro te lo hace muy fácil. No os podéis imaginar la de cosas que se aprenden de tu vida y de cómo se encamina.

    Empiezas a coger las riendas de tu vida.

    Te estaré eternamente agradecida

     

    Verónica Soto Corral

    Qué vas a encontrar en este Curso Online

    “Supera tu estrés”

    El Curso Online, “Supera tu estrés”, está formado por contenido en formato texto y formato vídeo sobre comunicación humana, desde la psicología.

     

    También dispondrás de soporte para cualquier duda que tengas sobre el contenido del curso. Puedes escribirme a info@sandramedina.es y te contestaré personalmente en un máximo de 24 a 48 horas laborables.

     

    Este curso utiliza una metodología participativa y de continuos ejercicios propuestos para adquirir las habilidades necesarias para conseguir los objetivos.

     

    El curso trata los aspectos teóricos necesarios que son parte del soporte material del curso y además, ejercicios prácticos.

    Consta de las siguientes Sesiones:

    • En la primera Sesión, “La causa de mi estrés”, te cuento cómo puedes valorar, tu nivel de estrés y cómo te afecta. Es una toma de conciencia que puedes dejar registrada en los ejercicios y repetirlos, cada vez que quieras. De esta manera puedes compararlos a lo largo del tiempo para observar tu evolución. En esta sesión, también te enseño cómo puedes identificar el origen de tu estrés.

     

    • En la segunda Sesión, “Cómo el estrés afecta a la salud”, te enseñaré cómo el estrés afecta a tu salud. Vas a tomar conciencia de qué cosas pueden pasar o están pasando ya en tu cuerpo a causa del estrés. 

     

    • En la tercera Sesión, “Afronta tu estrés”, verás cómo puedes afrontar tu estrés. Aquí no hay mucho más que decir. Vas a aprender la manera indispensable de afrontarlo.

     

    • En la cuarta Sesión, “Cómo recuperarme de una crisis”, te enseño cómo puedes liberarte de una crisis de la forma más inteligente posible. Aprenderás a recuperarte lo antes posible y salir reforzado por el aprendizaje.

     

    • En la quinta Sesión, “Cómo crear tu propia tranquilidad”, te muestro cómo utilizar la herramienta que te hará tener, mayor calma y claridad de ideas. Te enseño qué importancia tiene ser dueño de uno mismo. También te cuento cómo mantener bajo control las emociones negativas y los actos impulsivos conflictivos. Aprenderás a manejar conscientemente tus nervios. Practicarás, a través de los audios, para convertirte en una persona más calmada

    ​¿Cuándo es el Curso Online “Supera tu estrés”?

    El Curso Online “Supera tu estrés” empieza cuando tú quieras y puedes estudiarlo a tu ritmo y cuando mejor te venga.

    ¿Cuánto dura el Curso Online “Supera tu estrés”?

    La duración del curso Online “Supera tu estrés” es la que tú te marques, pero es posible hacer una sesión a la semana por lo que en un mes lo puedes tener terminado.

    ¿Cuánto cuesta el Curso Online “Supera tu estrés”?

    La mejor inversión que puedes hacer es invertir en ti misma/o.

     

    Estas formaciones y nuestra experiencia personal y profesional, han sido la clave para que nuestros clientes hayan conseguido más rápido sus objetivos.

     

    Contenido del Curso Online “Supera tu estrés”:

    5 Sesiones de contenido 

    5 Sesiones en texto con teoría y ejemplos

    5 Videos explicativos

    11 Ejercicios prácticos

    Una Evaluación al final de curso

    Evaluación corregida y alternativas comentadas.

    10 Propuestas de reflexión (2 por sesión)

    4 Audios para el aprendizaje de técnicas y herramientas prácticas

    Soporte con Sandra Medina por email (con garantía de respuesta en menos de 48 horas)

    El precio del Curso Online “Supera tu estrés” es de

     

    145€

    Impuestos incluidos

    Sandra Medina, psicóloga y coach

    Si no tienes tiempo ahora para realizarlo, puedes aprovechar esta oferta antes de que acabe y hacerlo cuando te venga mejor y a tu ritmo. El Curso es online.

    ¿Todavía tienes alguna duda?

    Contacta conmigo enviando un mensaje a info@sandramedina.es y te responderé a todas tus preguntas en un máximo de 24 a 48 horas laborables.

    No quiero que te quedes con ninguna duda para adquirir el Curso Online Supera tu estrés

    Sandra Medina, psicóloga y coach
    La forma de pago es a través de
    Sandra Medina, psicóloga y coach

    De las cosas que más me han gustado de las sesiones con Sandra, son las técnicas y los nuevos conceptos que desconocía. He conseguido centrar más mis pensamientos y no ofuscarme por pensamientos negativos tontos del día a día.

    Cuando empecé me sentía un poco perdido en el sentido de no centrarme en ninguna de mis metas que quería conseguir. Ahora me siento más seguro sobre mis ideas y me centro más en mis objetivos.

    Las sesiones me ha parecido bastante interactivas con las tareas que se hacen entre sesión y sesión. Me ha ayudado mucho a sentirme mejor, por lo tanto me ha parecido muy efectivas.

    Estoy muy bien, me vine a vivir a XXX esta semana. Gracias a todo lo que aprendí contigo, he luchado más y mejor por conseguirlo. Convencí a mi jefe para que me diera teletrabajo for ever y aquí estoy! 🙂

    Carlos García

    Sandra Medina, psicologa y coach

    El contenido muy interesante pero lo que más me llamo la atención es la metodología y el manera de comunicar que tiene Sandra.

    Para refrescar algunos conceptos, pero sobre todo para resetear y plantear la comunicación con los equipos de forma diferente a como lo venía haciendo. Un enfoque diferente.

    El curso estupendo. 

    Alberto Durán

    Director BeOne

    Sandra Medina, psicologa y coach

    Me ha gustado mucho como trasmite Sandra, su cercanía y su claridad al explicar. Me quedo con la sesión de liderazgo, realmente me puede ayudar a generar un cambio en mi forma de tratar a las personas del equipo.

     

    María Tresgallo Ruiz

    Directora BeOne

    Sandra Medina, psicologa y coach

    El curso me ha servido para reflexionar sobre la comunicación y la motivación en los equipos de trabajo que dirijo

    Me ha servido para analizar la adecuada evaluación de los objetivos y el refuerzo en los equipos de trabajo. Y para identificar elementos básicos para crear un clima de confianza y motivación en los grupos de trabajo.

     

    Nacho Patiño

    Director BeOne

    GRACIAS a este Curso Online

     Es posible aprender a manejar mejor nuestro estrés: en el trabajo, en casa, con los amigos, con la pareja…

    pasa a la acción y consigue: 

    • Reconocer la situación estresante y actuar de manera constructiva ante ella
    • Provocar emociones amigas
    • Tener la claridad de elegir las opciones más adecuadas.
    • Sentir calma y tener claridad de ideas.
    • Ver la vida con optimismo.
    • Sentir que controlas la situación o que tienes las riendas de tu vida.

     

      FAQs sobre el Curso Online Supera tu estrés

      ¿Cómo es la forma de pago?

      La forma de pago en la que podrás adquirir el curso es mediante tarjeta de crédito

      La compra es totalmente segura y tus datos estarán 100% protegidos (Con la plataforma de pago independiente STRIPE)

       

      ¿No es muy caro el Curso Online Supera tu estrés?

      No encontrarás otro curso para mejorar las relaciones personales, con todo este contenido, con soporte para dudas, sólo para alumnos, a las que responderé personalmente.

      ¿Cuánto dura el Curso Online?

      La duración del curso es en función de tu disponibilidad de tiempo.

      Al ser un curso online puedes realizar el curso al ritmo que quieras sin ningún problema.

      ¿Qué pasa si compro el curso, pero no puedo empezarlo, porque ahora no me viene bien?

      Si de verdad te interesa el curso, pero no te va bien hacerlo ahora, puedes aprovechar el precio al que está ahora y y empezarlo cuando a te venga mejor, porque no va a estar a un precio tan bajo nunca más.

      ¿Todavía tienes alguna duda?

      Contacta conmigo enviando un mensaje a info@sandramedina.es y te responderé a todas tus preguntas en un máximo de 24 a 48 horas laborables.

      No quiero que te quedes con ninguna duda para adquirir el Curso Online Supera tu estrés

      Resumiendo: qué te vas a llevar con el

      Curso Online “Supera tu estrés”

      5 Sesiones de contenido 

      5 Sesiones en texto con teoría y ejemplos

      5 Videos explicativos

      11 Ejercicios prácticos

      Una Evaluación al final de curso

      Evaluación corregida y alternativas comentadas.

      10 Propuestas de reflexión (2 por sesión)

      4 Audios para el aprendizaje de técnicas y herramientas prácticas

      Soporte con Sandra Medina por email (con garantía de respuesta en menos de 48 horas)

      El precio del Curso Online “Supera tu estrés” es de

       

      145€

      Impuestos incluidos

      Si no tienes tiempo ahora para realizarlo, aprovecha esta oferta antes de que acabe

      y hazlo cuando te venga mejor y a tu ritmo.

      Si compras el Curso Online “Supera tu estrés”, olvídate, para siempre, de la sensación de estar agobiado, desbordado y/o quemado

      Sandra Medina, psicóloga y coach